La méditation de pleine conscience pour les Nuls
162 MAD
Hélène Filipe
Elisabeth Couzon
Shamash Alidina
Préface de
Christophe André
First
2021
Avec la collection Pour les Nuls, pratiquez la pleine conscience et transformez durablement votre bien-être !
Et si la méditation devenait un outil simple et concret pour aller mieux, jour après jour ?
Comment retrouver le calme intérieur, améliorer l’estime de soi et réduire stress, douleurs ou insomnies grâce à des pratiques accessibles à tous ?
La Méditation de pleine conscience pour les Nuls revient dans une nouvelle édition enrichie d’une préface de Christophe André. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide clair et progressif vous accompagne pas à pas dans la découverte de la pleine conscience.
Postures corporelles, exercices de respiration, rituels de ressourcement et attitudes mentales à adopter : vous apprendrez à apaiser le corps et l’esprit grâce à des techniques simples, faciles à intégrer dans la vie quotidienne.
MAECENAS IACULIS
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ADIPISCING CONVALLIS BULUM
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