Découvrir l’EFT (Technique de libération émotionnelle) pour les Nuls: EFT, émotions, tapping, acupression, stress, techniques
156 MAD
Helena Fone
First
2022
Avec les Nuls, je découvre l’EFT et j’apprends à utiliser le tapping pour apaiser mes émotions.
En quoi consiste l’EFT concrètement ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) repose sur la stimulation de points d’acupression situés sur le visage et le haut du corps, à l’aide de tapotements (tapping), tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir précis.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
La méthode suit une séquence structurée : identification du problème, formulation d’une phrase d’acceptation ( » Même si… je m’accepte… « ), puis enchaînement de tapotements sur des points spécifiques (sourcil, sous l’œil, clavicule, etc.).
Quels effets peut-on en attendre ?
L’EFT est utilisée pour agir sur le stress, l’anxiété, les peurs ou certains souvenirs émotionnels, en aidant à réduire l’intensité des réactions et à modifier la perception des situations
MAECENAS IACULIS
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